Estos ejercicios te ayudan, y mucho. Pero si quieres resolver de verdad el dolor cervical, las cefaleas cervicales, los mareos o los vértigos, necesitas algo más que una rutina suelta. El cuello no se “arregla” solo. Hace falta un trabajo de continuidad, una evaluación individual de tu caso y una planificación estructural que combine: ✔ movilidad (especialmente torácica) ✔ fuerza específica ✔ control neuromuscular ✔ y progresión real hacia trabajo con cargas Primero recuperamos movimiento donde
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Estos ejercicios te ayudan, y mucho. Pero si quieres resolver de verdad el dolor cervical, las cefaleas cervicales, los mareos o los vértigos, necesitas algo más que una rutina suelta. El cuello no se “arregla” solo. Hace falta un trabajo de continuidad, una evaluación individual de tu caso y una planificación estructural que combine: ✔ movilidad (especialmente torácica) ✔ fuerza específica ✔ control neuromuscular ✔ y progresión real hacia trabajo con cargas Primero recuperamos movimiento donde
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